パーソナルトレーニング 初回

最初は、またも面談。

それから、トレーニングマッサージのような、ストレッチのような？ものを受けました。

もう自分の身体の堅さを実感。

ジムに通い始めてから、今まで自分の身体を甘やかしてたなぁ、、と実感しまていましたが、、

パーソナルトレーニング初日でそれを嫌ってほど実感させられました(*￣∇￣*)

初日は、ストレッチとマッサージ、後は説明が中心でのんびりした印象でしたが、、

自分が筋肉を思うように動かせないことにただただ落ち込みます。

それまで、ネットだったり本を読んだりしてなるべく筋肉も意識するようにしていましたが、、

パーソナルトレーニングを受けたことで、全く動かせていないことを実感します(>_<)

初日はお試しでしたが、、受けてみる価値を十分に感じました。

パーソナルトレーニング、悩んでいて、通っているジムにお試しがあるなら、一度、申し込みして欲しい！と、個人的には思っています。

パーソナルトレーニング

現在、パーソナルトレーニングを月に1回利用しています。

理由は、ジムに通い始めた結果、腰痛が酷くなったこと(￣▽￣;)

最初は筋肉痛か？と思っていたんだけど、普段から慣れた痛みでした(>_<)

悩んでた時に目に止まったのが、パーソナルトレーニングのインストラクター達の紹介パネル。

10人ぐらいの写真パネルと自己紹介、どんな内容のトレーニングが得意なのかなどが記載されてました。

そこで目に飛び混んできたのが『肩こり、腰痛解消』の文字！

他にも姿勢矯正や、美肌、デトックス、ボディメイクなど魅力的なことを専門にしているインストラクターさんはたくさんいたのですが、、

その時の私には『肩こり、腰痛解消』が何より魅力的に輝いて見えました( ☆∀☆)

帰りにフロントにより話を聞いて、30分から利用出来ることを知り、そのパーソナルトレーナーさんの申し込みしました。

初回は半額利用出来ると言われて60分の申し込み。

次からはこのパーソナルトレーニングについて書いて行きたいな～と思っています(*￣∇￣*)

24時間フィットネス体験

24時間フィットネス。
ほとんどの人は、料金が魅力的で申し込みをしてるんだと思います。

だいたいどこもビルのワンフロアー。

見学だけなら10分もかからないかも？です。

2件見学に行きましたが勧誘もされませんでした。

でも利用している人の少なさにはビックリします。

平日の昼間だからかも知れませんが、一方は見学時に利用者が一人もいませんでした。

体験もさらっと『こっち側が有酸素運動エリアで、こちらからが筋トレエリアです。』と説明され、後は使ってみたいマシンの使い方を教わった程度。

最後に『帰る時に声かけてくださいね～』と。

こちらではバイクを体験。1時間ほど利用し着替えてからスタッフに声をかけると、、

『お疲れ様でした～』と帰されました(￣▽￣;)

入会等の説明も何もなく、、

元々体験だけで、申し込む気持ちもなかったので、見破られていたかも？ですが、、この対応には疑問符と言うか、拍子抜け(^_^;)

とにかくジムを安く利用したい❗️
一人で気楽に利用したい❗️

って方には、24時間フィットネスは気楽だと思います。

スポーツセンター体験

ジムの初日は、区のスポーツセンター

初めての利用でずっと運動していないから、マシンの使い方などを教えて欲しいとスタッフに声をかけました。

そしたら、奥から係員さんが出てきて、まずは体力測定します～と言われ、、

はるか昔、学生時代に経験したような測定をしました。

反復横とびなんて、もう本気で自分の身体の重さを実感させられました(>_<)

前屈したり、握力測定したり、、
後は体重と筋肉量、基礎代謝量も測定～

すぐに結果が出るので、待つように指示され、5分程度で測定用紙が手元にやってきました。

まるで健康診断の結果のような用紙(^_^;)

で、『裏面に運動指導が書いてあります。マシンの負荷、回数なども書いてありますから、参考にしてください』と係員さんは去って行きました！Σ（￣□￣;）

マシンの使い方とか教えてくれないのか？

と不安になりながらも、負けじジムエリアにいた案内係の名札付けたスタッフに声をかけました。

そしたら『使い方、マシンの横にラミネートして置いてあります～』だって(￣▽￣;)

とりあえず、書いてあるものをやってみよう❗️と、ガンバってみましたが、、

最初にチャレンジしたウォーキングマシンで車酔いみたいな症状に襲われ、30分ほど歩いただけでその日は終了～

せめてウォーキングマシンになれることから始めよう❗️そんな低い目標を立てたジム経験でした。

ジムに通うのに何が必要？ 持ち物編

総合フィットネスの中には、ウエアや靴などのレンタルが充実しているし、販売もしているため、大げさに言ってしまうと手ぶらでも通えます。

レンタル品と備え付けのものでも気にしない！って方はその分費用がかかりますが、レンタルの月契約なども上手く活用するのも良いかもしれません(^^)

ちなみに私が通っているジムでは、スポーツウエア上下、シューズ、水着、シューズ、バスタオル、フェイスタオルがレンタル出来ます。

ただし、水泳キャップ、ゴーグル、靴下はレンタルがなく販売のみです。

後、大浴場にはシャンプー、リンス、ボディソープが備え付けられています(^^)

ただ私もそうですが、ほとんどの女性はお風呂用品は全てご自身のものを使っていらっしゃいます。

現在は、スポーツウエア上下、バスタオル、フェイスタオル2枚、下着、靴下の替え、お茶、イヤフォン、ビニール袋、ヘアブラシ、洗顔料、オールインワンの基礎化粧品、日焼け止めが基本の持ち物です。

結構、重いですf(^ー^;

仕事帰りに行く時は、職場にそれなりの荷物を持って行く状態(>_<)

今、月契約の個人ロッカーを契約しようかな？と悩んでいます。

ジムに通うのに何が必要？ 服装編

たぶん、スポーツされている方やジムに通いなれてる方には笑われるだろうけど、、

何分、こちらは約30年ほど運動から縁遠い生活をしていた身(^_^;)

ウエア一つにしても、何を選んだら良いのか分からない状態(^_^;)

でも見学や体験のためにわざわざ買うのも、勿体ないな～と。

幸い仕事でジャージを使っていたので、そのジャージとTシャツで体験することにしました。

ただ通ってる方のほとんどがジャージにTシャツ姿だったので、現在はジャージは仕事と兼用で使い、ドライTシャツを使っています。

当たり前ですが、画像の女性みたいにセクシーな格好した方はいません。

こんな感じのレギンスと短パンな方も多いかな。
レギンスにフリルな方もチラホラいます。
私が個人的に感じているのは、ヨガスタジオに入る方はレギンス着用率高めです😅

シューズは現在レンタルしています。

水着、水泳キャップ、ゴーグル、そしてスポーツブラは買いました。

ただ、太っていて選べる柄が少なく、、
現在はラッシュガード着用でプール利用してます✨

ジムの選び方 最終決断？編

いろいろ情報収集する中で、やっぱり払拭出来なかったのが、続けられるのかな？と言う不安です。

ジム通うなら、家庭用のフィットネスマシンを買ったほうが良いかもしれない気持ちもありました。

ちょっと検索するだけで、楽に痩せられそうなものたくさんあるし(^_^;)

乗るだけ。
貼るだけ。

約30年も運動してなかった私には、楽に痩せられる！は、魅力的なワード✨

でもね？

ここでもジムと同じ悩みにぶつかるんです。

買ったとして、ちゃんと続けられるの？？と(-_-)

ジムへ通うにしても、マシンを買うにしても、ぶつかるのは『続けられるのかな』という壁。

そして、今までサプリメントでさえ『どうせ、続けられないや！』と、逃げていたことにやっと気がつく。

それなら、、ジムへ通うのが一番効果的なんじゃないか？という気持ちになりました。

悩んだって言っても、3日ぐらいなんですけどね(^_^;)

でも運動経験ない私からしたら、大きな決断だったと今でも思ってます。